Psycholog dla mam w Szczecinie

Nowa rola zmienia wszystko naraz: sen, ciało, związek, pracę, kontakt z przyjaciółmi i obraz siebie. Wiele mam czuje, że wszyscy wokół radzą sobie lepiej, a one same gdzieś się zgubiły. To częste doświadczenie, a nie dowód na to, że jesteś złą mamą.

Na konsultacji najpierw porządkujemy, co się dzieje: co Cię najbardziej obciąża, czego Ci brakuje i co już działa. Potem razem wybieramy formę pomocy: sesje indywidualne, pracę w parze albo grupę dla mam.

Wypalenie rodzicielskie to głębokie wyczerpanie fizyczne, psychiczne i emocjonalne związane z rolą rodzica. Nie jest chorobą, dlatego łatwo je zbagatelizować, a nieleczone może prowadzić do depresji lub zaburzeń lękowych. Typowe sygnały:

• budzisz się zmęczona, choć nic jeszcze się nie wydarzyło,
• robisz przy dzieciach to, co trzeba, ale emocjonalnie jesteś coraz dalej,
• częściej krzyczysz, a potem masz wyrzuty sumienia,
• czujesz, że nie jesteś mamą, którą chciałaś być.

Karolina Dick Piotrowska jest autorką metody FAMILY, czyli sposobu pracy z wypaleniem rodzicielskim. Instytut FAMILY współtworzy też Wielkie Badanie Mam. Zanim się umówisz, możesz zrobić bezpłatny test wypalenia rodzicielskiego albo przeczytać artykuł Wypalenie rodzicielskie: objawy, przyczyny i co może pomóc.

W pierwszych dniach po porodzie wiele mam przeżywa tak zwany baby blues: płaczliwość, drażliwość, wahania nastroju. Zwykle mija on sam w ciągu około dwóch tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej i jest cięższa: smutek albo pustka utrzymują się przez większość dnia, znika radość, pojawia się silny lęk, bezsenność mimo zmęczenia, poczucie winy albo myśl, że dziecku byłoby lepiej bez Ciebie. Może zacząć się także kilka miesięcy po porodzie.

Depresja poporodowa się leczy, a im szybciej po pomoc sięgniesz, tym lepiej. Karolina wspiera mamy w trudnościach okresu poporodowego i w depresji poporodowej. Czasem potrzebna jest też konsultacja lekarska, na przykład u psychiatry albo lekarza prowadzącego, i wtedy o tym powiemy.

Jeśli szukasz grupy wsparcia dla mam w Szczecinie, w Instytucie FAMILY działa coś więcej: zamknięta grupa terapeutyczna w nurcie CBT z terapią schematów. Spotkania odbywają się w piątki od 15:00 do 17:00 przy ul. Dąbrowskiego 28-31 lok. 12, w małej grupie 6 mam. Jedno spotkanie kosztuje 170 zł, a cały cykl to 30 sesji. Przed startem są dwie indywidualne sesje wstępne po 200 zł.

Szczegóły i zapis: Terapia grupowa dla mam w Szczecinie. Gdy piątki Ci nie pasują, jest też grupa online w czwartki. Wszystkie grupy znajdziesz na stronie Grupy.

Mamy, które przeprowadziły się do Szczecina z innego kraju albo żyją w rodzinie wielokulturowej, często mówią o samotności i braku „swojej wioski”. Karolina zna to z własnego życia: mieszka z rodziną w Niemczech, jej mąż pochodzi z Ghany, a w domu mówi się czterema językami. Sesje prowadzi po polsku i po angielsku. Informacje po angielsku: Psychological support in English in Szczecin.