Grupowa terapia schematów dla mam (online).

Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów to nowoczesny nurt psychoterapii wywodzący się z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Powstała z myślą o osobach, które rozumieją swoje trudności, ale mimo tej wiedzy wciąż cierpią z powodu tych samych problemów.

Łączy skuteczność terapii CBT z głęboką pracą nad emocjami, relacjami, historią życia oraz tzw. wewnętrznym dzieckiem.

W terapii schematów zakładamy, że każdy człowiek już w dzieciństwie tworzy określone sposoby rozumienia siebie i świata.

Jeśli ważne potrzeby emocjonalne nie zostały wystarczająco zaspokojone, mogą powstać schematy.

To właśnie one często sprawiają, że:

• ciągle stawiasz potrzeby innych ponad własne,
• trudno Ci stawiać granice,
• nadmiernie się poświęcasz,
• masz bardzo wysokie wymagania wobec siebie,
• boisz się odrzucenia,
• czujesz się niewystarczająca,
• trudno Ci zaufać innym,
• nie potrafisz odpoczywać bez poczucia winy,
• sabotujesz własne sukcesy,
• doświadczasz przewlekłego przeciążenia lub wypalenia.

---

Dlaczego sama wiedza często nie wystarcza?

Większość kobiet trafiających do terapii schematów wie już bardzo dużo.

Czytały książki.

Słuchały podcastów.

Były na szkoleniach.

Często mają za sobą także wcześniejszą terapię.

I mimo tego nadal zmagają się z tym samym bólem.

Bo można wiedzieć, że ma się prawo odpoczywać.

I nadal czuć poczucie winy, kiedy usiądzie się na kanapie.

Można wiedzieć, że jest się wartościową osobą.

I nadal czuć się niewystarczającą.

Można wiedzieć, że nie trzeba być idealną.

I nadal wymagać od siebie więcej niż od kogokolwiek innego.

Terapia schematów pomaga nie tylko zrozumieć problem.

Pomaga go naprawdę przepracować.

---

Terapia schematów dla mam

Macierzyństwo bardzo często aktywuje nasze najgłębsze schematy.

Schemat poświęcania się.

Schemat wysokich standardów.

Schemat niewystarczalności.

Schemat opuszczenia.

Schemat podporządkowania.

Schemat samokrytycyzmu.

To właśnie dlatego wiele kobiet mówi:

„Dopiero kiedy zostałam mamą, zobaczyłam ile bólu i napięcia noszę w sobie od lat.”

Nie dlatego, że są słabymi matkami.

Ale dlatego, że macierzyństwo potrafi bardzo wyraźnie pokazać wszystko to, co przez lata było ukryte pod codziennym działaniem.

---

Dla kogo jest ta grupa?

Ta grupa może być dla Ciebie, jeśli:

✓ trudno Ci odpoczywać bez wyrzutów sumienia

✓ masz poczucie, że ciągle robisz za mało

✓ stawiasz potrzeby innych ponad własne

✓ trudno Ci prosić o pomoc

✓ masz wysokie wymagania wobec siebie

✓ często krytykujesz samą siebie

✓ masz trudność ze stawianiem granic

✓ zmagasz się z wypaleniem macierzyńskim

✓ chcesz pracować nad relacją z własnym wewnętrznym dzieckiem

✓ dostrzegasz w swoim życiu powtarzające się wzorce i schematy

✓ chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby

---

Dlaczego terapia grupowa?

Bo część naszych ran powstała w relacjach.

I właśnie w relacjach może się goić.

Grupa terapeutyczna daje coś, czego nie da żadna książka, podcast czy webinar.

Daje doświadczenie.

Doświadczenie bycia zauważoną.

Wysłuchaną.

Przyjętą.

Zrozumianą.

Bez oceniania.

Bez konieczności udawania, że wszystko jest w porządku.

Wiele kobiet po kilku miesiącach pracy odkrywa, że po raz pierwszy od dawna nie muszą wszystkiego dźwigać same.

---

Informacje organizacyjne

 Spotkania online

Piątki 12:00–14:00

Kameralna grupa 6–8 kobiet

Grupa zamknięta

30 spotkań terapeutycznych

Koszt jednej sesji: 170 zł

 Koszt miesięczny (4 spotkania): 680 zł

Jedna sesja trwa około 120 minut.

Koszt godziny terapii wynosi zaledwie 85 zł.

---

Konsultacje kwalifikacyjne

Przed rozpoczęciem grupy obowiązują dwie indywidualne konsultacje wstępne.

Koszt jednej konsultacji wynosi 200 zł.

Ich celem jest:

• poznanie Twojej sytuacji,

• określenie celów terapeutycznych,

• sprawdzenie, czy grupa będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia,

• przygotowanie Cię do rozpoczęcia procesu.

Po zakupie konsultacji skontaktuję się z Tobą mailowo i wspólnie ustalimy termin spotkania.