Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów to nurt psychoterapii, który wyrósł z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Łączy jej skuteczność z głęboką pracą nad emocjami, relacjami, historią życia i tak zwanym wewnętrznym dzieckiem.

Już w dzieciństwie każdy z nas tworzy własne sposoby rozumienia siebie i świata. Gdy ważne potrzeby emocjonalne nie były wystarczająco zaspokojone, powstają schematy. To one często sprawiają, że:

• stawiasz potrzeby innych ponad własne
• trudno Ci stawiać granice i prosić o pomoc
• masz bardzo wysokie wymagania wobec siebie
• boisz się odrzucenia
• czujesz się niewystarczająca
• odpoczywasz z poczuciem winy
• sabotujesz własne sukcesy
• żyjesz w ciągłym przeciążeniu albo wypaleniu

Dlaczego sama wiedza często nie wystarcza?

Wiele kobiet, które do nas trafiają, przeczytało książki, słuchało podcastów i było na szkoleniach. Część ma już za sobą terapię. Mimo to wciąż zmaga się z tym samym bólem.

Terapia schematów pomaga ten problem nie tylko zrozumieć, ale naprawdę przepracować.

Terapia schematów dla mam

Macierzyństwo często uruchamia najgłębsze schematy: poświęcania się, wysokich standardów, niewystarczalności, opuszczenia, podporządkowania i samokrytyki. Dlatego wiele kobiet mówi:

„Dopiero kiedy zostałam mamą, zobaczyłam, ile bólu i napięcia noszę w sobie od lat.”

To nie świadczy o słabości. Macierzyństwo po prostu wyraźnie pokazuje to, co latami było ukryte pod codziennym działaniem.

Dlaczego w grupie?

Część naszych ran powstała w relacjach i właśnie w relacjach może się goić. Grupa daje coś, czego nie da książka ani webinar: doświadczenie bycia zauważoną, wysłuchaną i przyjętą. Bez oceniania i bez udawania, że wszystko jest w porządku.

Wiele kobiet po kilku miesiącach odkrywa, że po raz pierwszy od dawna nie dźwiga wszystkiego sama.